Retreat di Capodanno
Ashtanga Yoga
con
Cristina C. e Simona S.
ospiti dello Yoga in Salento
dal 28 dicembre al 3 gennaio
Lascia andare, abbraccia il nuovo
Il Capodanno è un momento potente di trasformazione, un’occasione per fermarsi, riflettere e rinnovarsi. Mentre ci prepariamo ad accogliere il nuovo anno, siamo invitati a guardare dentro di noi, a riconsiderare ciò che portiamo con noi e a decidere cosa siamo pronti a lasciar andare. Attraverso la pratica profonda e consapevole dello yoga, questo ritiro ti guiderà nell’esplorazione di questi cambiamenti, ascoltando la tua voce interiore e creando spazio per nuovi propositi.
Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta di sé, dove ogni respiro e ogni postura diventa un passo verso il riconnettersi con la propria essenza. Questo ritiro ti offrirà il tempo, lo spazio e il supporto per lasciar andare il vecchio e abbracciare il nuovo, in un ambiente pacifico e rigenerante. Tornerai a casa con chiarezza, gratitudine per chi sei e la forza interiore per lasciare andare ciò che non ti serve più.
Descrizione del Ritiro
La vera trasformazione inizia con la consapevolezza di sé. Nel silenzio del nostro mondo interiore, possiamo iniziare a sentire i sussurri di ciò che dobbiamo lasciar andare—vecchie abitudini, schemi, o paure—e di ciò che desideriamo invitare nelle nostre vite nel nuovo anno.
Durante questo ritiro, avrai l’opportunità di:
• Creare spazio per la riflessione e il rinnovamento attraverso le pratiche di yoga, meditazione e respirazione consapevole (Pranayama).
• Riconnetterti con il tuo io più profondo riducendo il rumore esterno e trovando equilibrio tra corpo, mente e spirito.
• Abbracciare la gratitudine per il momento presente, accettando chi sei e accogliendo la possibilità di cambiamento.
• Lasciar andare ciò che non ti serve più, trovando il coraggio e la serenità per liberarti da ciò che ti ha trattenuto.
Lo yoga, con la sua saggezza profonda, ci insegna a muoverci con grazia attraverso le transizioni, a trovare la quiete nel cambiamento e a coltivare consapevolezza in ogni aspetto della nostra vita. Questo ritiro è un invito ad iniziare il nuovo anno con una prospettiva fresca, circondati dalla natura e da una comunità di persone affini.
PROGRAMMA
28 dicembre Arrivo e apertura
• Arrivo dalle ore 14:00 in poi
• Cerchio di benvenuto alle ore 18:00: Una pratica di radicamento per centrarti e fissare le intenzioni per il ritiro
• Cena alle ore 19:00: Un pasto nutriente per preparare corpo e mente ai giorni successivi
29 Dicembre
Pratica e Relax
7:00-9:00: Pranayama e Ashtanga Yoga (Mysore Style) con meditazione opzionale in shala
• 10:30: Brunch: Un pasto sano e vibrante per ricaricare le tue energie
• Workshop pomeridiano: Backbending – Gli archi che parlano all’anima
• Esplorare l’arte dell’inarcamento, una pratica che apre il cuore e il corpo
1 Gennaio
Nuovi Inizi
• 9:00-11:00: Pranayama e Ashtanga Yoga (Mysore Style)
• 11:30: Brunch
• 16:00-19:00: Spa aperta
• Momenti di cura personale e rilassamento nelle nostre serene strutture spa, un’opportunità per rigenerarsi e ricaricarsi.
• 19:00: Cena
2 Gennaio
Esplorazione e Riflessività
• 7:00-9:00: Pranayama e Ashtanga Yoga (Mysore Style)
• 10:30: Brunch
• Escursione pomeridiana: Viaggio nella Lecce Barocca
• Esplora la bellezza dell’architettura barocca di Lecce mentre rifletti sul tuo percorso durante il ritiro.
• 19:00: Cena
30 Dicembre
Yoga e Natura
• 7:00-9:00: Pranayama e Ashtanga Yoga (Mysore Style)
• 10:30: Brunch
• Avventura pomeridiana: Trekking ai Faraglioni
• Una passeggiata consapevole attraverso i paesaggi mozzafiato intorno a Otranto, seguita da una visita al borgo medievale. Camminare nella natura offrirà momenti di riflessione e connessione.
3 Gennaio
Chiusura e Partenza
• 8:00-10:00: Pranayama e Ashtanga Yoga (Mysore Style)
• 10:30: Colazione
• 12:00: Cerchio di chiusura e saluti: Un ultimo momento di connessione e riflessione prima della partenza
• Check-out dalle ore 12:00 in poi
31 Dicembre
Preparazione al Nuovo Anno
• 7:00-9:00: Pranayama e Ashtanga Yoga (Mysore Style)
• 10:30: Brunch
• 16:30-17:30: Yin Yoga per Ashtangi
• Una pratica lenta e meditativa per completare il tuo flusso Ashtanga, rilasciando le tensioni e preparando mente e corpo al nuovo anno.
• 19:00-21:00: Cena speciale di Capodanno
• Una serata di celebrazione con un banchetto accuratamente preparato per nutrire e deliziare i sensi.
• Evento a sorpresa di Mezzanotte: Un momento unico per festeggiare il passaggio al nuovo anno con gioia e intenzione.
Info prezzi e prenotazioni
info@yogainsalento.com
PREZZI EARLY BIRD FINO AL 15 NOVEMBRE
BIOGRAFIA DELLE INSEGNANTI
SIMONA SEVERINI
Praticante devota di Ashtanga Yoga dal 1997, Simona ha studiato con alcuni dei nomi più rispettati nel campo, tra cui John Scott, Sharath Jois e Eddie Stern. Profondamente impegnata nel potere trasformativo dello yoga, sia sul tappetino che fuori, Simona insegna con un approccio incentrato sulla consapevolezza e l’autocoscienza. Attualmente residente a Roma, collabora anche con centri di riabilitazione neuro-sviluppo, portando lo yoga alle persone con autismo. Le sue lezioni offrono uno spazio per approfondire la connessione con se stessi e coltivare l’armonia interiore.
CRISTINA CHIUMMO
Cristina è la fondatrice di Ashtanga Shala Sicilia, un centro in crescita per l’Ashtanga Yoga tradizionale in Sicilia. Con un impegno profondo verso la linea di Guruji Sharath Jois, porta autenticità e passione nei suoi insegnamenti. Cristina ha studiato ampiamente in India e con insegnanti rinomati in tutto il mondo, assicurando che i suoi studenti siano guidati con rigore e compassione. Il suo obiettivo è condividere i benefici trasformativi dello yoga e creare un ambiente di supporto per la crescita e l’evoluzione personale.
(Insegnante Certificata Yoga Alliance 500 E-RYT)